„Gesunder Schlaf beginnt am Tag“

Anhaltende Schwierigkeiten ein- oder durchzuschlafen können im Alltag sehr
belasten. Konzentrationsschwächen, Abgeschlagenheit und dauernde Müdigkeit bis
zu depressiven Verstimmungen können sich einstellen. Wir begleiten und
unterstützen Sie dabei, wieder eine den erholsamen Schlaf fördernde
Lebensgestaltung zu entwickeln.

Im Rahmen eines Gruppenangebotes bieten wir die Möglichkeit des Austausches,
wie sie Ihren Tag so gestalten, dass der Gedanke an das „Zu Bett gehen“ wieder
positiv besetzt werden kann und entspannend wirkt.

Aber auch nächtliches Aufwachen, Gedankenkreisen, Grübeln und Anspannungen
werden thematisiert und Verhaltenstipps gegeben, um hier Veränderungen
herbeiführen zu können. Ergänzend vermitteln wir Ihnen Informationen zur
Schlafregulation.

Sie erhalten Anregungen, sich auf neue Entspannungsübungen einzulassen,
Veränderungen im Alltag auszuprobieren und neues Verhalten zu üben, üben,
üben…

Dabei soll auch der Spaß nicht zu kurz kommen, Humor ist ein sehr guter Freund im
Kampf gegen Stress, Anspannung und Gedankenkreisen.

Ergänzt wird dieses Angebot durch intensive Entspannungskurse. Sie werden
entweder vertiefend in der Progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen
Training unterrichtet.